İsimleri virgülle ayırın.
teşekkürler. anladığım kadarıyla hızlı yürümek bacakları kalınlaştırmıyor, iyi bari bende iki gündür yavaş yavaş yürüyordum. ben evde yürüyorum....
cevap için teşekkür ederim. peki koşu bandında hızlı yürüdüğüm zaman daha mı çok şişer bacaklar? hızımı neye göre ayarlamalıyım, mesela koşunca...
arkadaşlar 1 haftadır hergün koşubandında tempolu yürüyüş yapıyorum. onun dışında egzersiz yapmıyorum. bacaklarımın biraz şiştiğini hissediyorum....