İsimleri virgülle ayırın.
foruma uzun süredir girmedim. Diyetisyen eşliğinde 12 kilo verdim. 109 kiloya kadar çıkmıştım . Şu anda 97 kiloyum. Akşamları yemeği...
Arkadaşlar ürün gayet etkili. 18 yaş altına kalp ritmini bozabilir diyorlar. Ben 21 yaşındayım ve kalbim çarpıntı yapıyor kullanınca. Bende...
Merhabalar , 103 kilo , 1.75 m boyundayım. Okulum şile de ve Dedeman otelin sporsalonuna gidiyorum. Havuz olduğu için spor salonuna pek...
1 haftada yaklaşık 2.3 kg verdim arkadaşlar.
sağol kardeş yorumun için. Eski halimi bir görseydin. Gece saat 2 de büyük boy pizza yerdim. Çok feci inat ettim ama. Bu hırsla 80 kilo ya kadar...
Diyetisyene gidemedim. Fakat yeni bir diyete başladım. Kalori hesabı yapıyorum. Öğünlerim buna benzer genelde. Fakat bugün yumurta fazla oldu...
Peki neden antrenmandan sonra? Ağır antrenmandan önce de cardio yaparsak , aynı enerjiyi bu sefer ağırlık antrenmanında harcamaz mıyız? Cardio...
Bende yarın başlayacağım. L carnitine ile birlikte kullanacağım. Hem yağ yakımı , hem de performans artışı bekliyorum . Bakalım , 1 hafta sonra...
Ben de 15 yaşındaydım. Spor salonundaki hoca tavsiye etti. Pek bir yararını görmedim. Fazla kiloların varsa , diyetini yap. Şekeri ve ekmeği azalt...
Şinav konusunda iyiyimdir. 106 kiloyum. sol kolum 42 cm. sağ kolum 40 cm. Ama yağlı. 40 25 10 10 10 olarak çektim. Güçlüyüm , ama fit değilim.
Sağolun. Cumartesi günü diyetisyene gideceğim. Her ne kadar öğrensek te diyet listelerini , uygulamak için para vermekteşvik edici oluyor....
Butterfly hareketini kaç kiloda yaparsam yapayım omzumdan kıtlama sesi geliyor. Bir sakatlık endişem var. Yardımcı olursanız sevinirim...
performans artıyor. Ben denedim , yarım şişede bile etkili.
Sabah - Yarım ekmek 1 şekerli çay az peynir , domates , 1 haşlanmış yumurta öğlen 1 porsiyon et döner 1 porsiyon pilav tavuk...
Tebrikler. Ben de 20 Yaşındayım. 3 x 6 giriyorum. Maksimum 45 45 + bar girebiliyorum. İyi çalışmalar..! Bu arada , yardımcı olan arkadaş en...
