İsimleri virgülle ayırın.
Oncelikle beslenmenin yetersiz olduğunun farkındaysan ilk hedefin bunu düzeltmek olmalı. Duzenli ve sık beslenme bu işin olmazsa olmazı. Evde...
Arkadaşlar ev yapımı weight-gainer yapmayı düşünüyorum. Forumda yaptığım araştırma sonucu bikaç tarif buldum ancak kararsız kaldım yardımlarınıza...
Arkadasın ozguveni gorunce tutamadım kendmi :D
Ben 6.5 senedir profesyonel olarak(lisanslı) voleybol oynuyorum 3 kez yılın smacoru odulu, 2 birincilik, 4 ikincilik madalyam var yine de...