İsimleri virgülle ayırın.
Ürün gerçekten etkisini hissettiriyor.ilk aldığım 1-2 gün psikolojik etki falan demiştim ama sonra düşününce,terlemenin nasıl bir psikolojik...
yağım azaldı ölçüde almaya devam ediyorum :).son 1 aydır cardio yapmama rağmen göğüslerim ve göbeğim fazlasıyla toparladı kendini.
zaten akıl mantık almıycak bişey bu. sabah aç karnına yıkımda olan bi vücutla mümkünse nefes almamak gerek :)
5 hareket göğüs:10-8-8-6 1-Bench press 2- Dumb. press 3- Dumb. fly 4-Butterfly 5-Pullower --------------- 3 hareket ön kol:12-10-8-8 1- barbell...
Böyle şeylere umut bağlamamak lazım.Çalışmaya devam bench_O bench_O
Yorumlarınızı aynen uyguluycam artık sporda 3. ayıma girmiş bulunmaktayım :) ve beslenme programım aynen devam ediyor sabah 1 ölçek optimum whey...
5 gün antrenman yeterli.antrenmanda kaslarımızı yıpratırız dinlenirken gelişirler.fikrinize katılmıyorum
whey protein izolatın karışımı güzel ağızda erimesi veya tadı önemli değil benim için. tadı kötü olsada olur %98 saf protein miktarına sahip bir ürün
4x700g whey protein izolat , 1 tanede 500 g kreatin monohidrat aldım.158 TLye patladı hepsi 4. gündeyim bakalım tamamen bitsin etkilerini yazıcam...
ambalaj veya özensizlik olabilirler ama çok ilgili bir firma.sorularımı ertesi gün arıyarak beni aydınlattılar.ayrıca whey proteinde %98 saflık...
senin işine yarıycak reklam mı ? reklamı kötü olabilir.ne ürünler var caf caflı ama kalite 0.hammadde abden geliyo. burda paketleniyo. güvenmek...
daha bugun elime ulaştı genrise isolat whey ve kreatine monohidrat bakalım 1-2 aya etkileri yazıcam.
Herşeye rağmen yola devam kesinlikle.
Öyle böyle zayıflamayla beraber 6. ayıma girdim artık 14 kg verdim.Fakat artık hacim yapmak istiyorum fakat müsabık olmak istiyorum ve...
Teşekkürler :) bundan sonra öyle yapıcam programımı değiştirdim
eleştirmek yerine programı düzeltseniz?
2 senedirde şeker kullanmıyorum :)
kesinlikle bırakıcam :)
Ömrümün bittiği yere kadar spor yapıcam :) 1-2 güne mutlaka eklerim.Sadece günde 2 paket sigara içiyorum sorun orda. ama sporda dezavantajlarını...
Kg başı 3g olarak düzenlemiştim ama . kg başı 4g karbonhidrat yapabilirim.Çünkü korkuyorum göbek ve göğüsümde yağlanma var. ayrıca süt alımı...
