İsimleri virgülle ayırın.
Peki .kasım olurmu bana bir program yapabilirmisin sen yada başka biri Şöle mesela pzrts .kol göğüş vs.bench_Oweightlifter
Ok tşk bişi olmaz demi ama kiloma ve yaşımda göre söyliyosun demi sen yinede biraz adam çapırda onlardanda Bişi duyim:(
:confused:Slm Bodyforum yöneticileri ben 13 yaşında 96 doğumlu body ye meraklı bir çocugum ama o kaslara body ye meralıyım ve babam dumbell...
lütfen Selam bodyforum yöneticileeri ben 96 dogumlu 13 yaşında çocugum Vücüd geliştirmeye çok meraklıyım ama bazı uyarılarınız dinliyorum ama...
1996-13 pardon 96 dogumluyum 1.53 boyunndayım napalrım acebabench_O
1996-13 Ya Hocam Ben 13 yaşında 96 boyundayım Vücüd lara çok öenm veriyorum ama yaşımdan dolasıyla zarar olurmu babam 2x2 k lük dambıllardan aldı...
Yani nasıl geliştirim yada kol kaslarımı bana benimle ilhili herşeyi ablatırmısınız lütfen acil laızm konu açamadım için buraya yazıyorum
Ben 96 doğumlu çocugum ama vücüd geliştirmye çok önem veriyorum bunu hep dengeli beslenerek yapıyorum ama karın kas çıkmıyor babam 2 k lük...
Ya bilmem ama derdimi burda anlatabilirimyim acaba
