İsimleri virgülle ayırın.
değerli hocalarweightlifter 17 aydır bu sporla uğraşıyorum 1 haftadır devset sistemine başladım haftada 3 gün çalışıyorum 3 günde sadece mekik...
omuz çalışıyorum hemde hakkını vererek inanın ağır çok ağır çalışıyorum nizam ve hareketten kaçmadan.omuz arka ve ön pres dumbel pres,dumbel...
Tşk.ler boy 1.72 kilom 71
haklısın arkadaşım hocayla nasip olursa mayıs sonuna doğru kardiyoya gececez kanat prormamım ve sırt sadece barfiks makine veya serbest ağırlık...
Arkadaşlar bu sporda 14.ayimdayim halen haftada 3 gün gidiyorum 14 aydir değişik programlar uyguladim ölçülerimi bilmiyorum hiç merak...
arkadaşlar bu sporda 14.ayıma girdim lütfen eksiklerimi ve gelişimim hakkında beni aydınlatırsanız memnun olurum saygılarımla.
ARKADAŞLAR 2 YILDIR BU SPORLA UĞRAŞMAKTAYIM 6.AYDAN İTİBAREN BETANOX,WHEY PROTEİN KULLANMAYA BAŞLADIM HALADA KULLANMAKDAYIM DEĞİŞMEZ İKİLİM BU...
SLM ARKADAŞLAR NUTREX ANAPOL 5 VAR ELİMDE DAHA KULLANMAYA BAŞLAMADIM.ÜZERİNDE HERGÜN 2 ADET ÖĞLE YEMEĞİYLE 2 ADET AKŞAM YEMEĞİYLE ALINMASI...