İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar ODTÜ de okuyorum ve elimde gayet iyi imkanlar var 75kr a fitness salonu ve 1 tl ye kapalı havuz gibi ve ben bunları...
[IMG] arkadaşlar bu yaz sıkı çalışıp böyle bir vücut ortaya çıkartabilirmiyim. Önümüzdeki sene ÖSS ye tekrar gireceğim Aslında önümüzdeki seneye...
yani 11 km/S hızla koştuğumu nasıl anlıcam?
Ben bu programı yapmak istiyorum hızımı nasıl ölçebilirim? Haftada kaç gün yapmam gerekir? Başlangıç için ideal bir programı mıdır?
Teşekkürler yaza denk geldiği için antrenmanları sabah veya akşamüstüne alıp spordan önce bol enerjili birşeyler yicem ve 2 şişe maden suyu...
hocam kondüsyondan anladığım o eğer yanlış biliyorsam düzeltin lütfen :) ben spor salonuna yazıldığımda o dediğiniz aletlerdende hareket...
Merhaba arkadaşlar ben kondüsyonumu artırmak için spor salonuna yazılmayı düşünüyorum kondüsyonun tam olarak kelime anlamı ney bilmiyorum ancak...
çok teşekkür ederim kardeşim kızaktan kastın anladım belime kamyon tekeri bağlayıp koşacam :D Air Allert in çok faydasını gördüm hiç...
kardeş kızaklı koşu nasıl oluyor bilmiyorum haftada 3 gün yapıcam bunları ve boyumun uzamasını engellicek şeyler yapmak istemiyorum onun için...
dostum öbür haftalardanda kondüsyonum biraz yükseleceği için öyle yüklendim zaten 4 hafta sonra bırakmak gibi bir derdim yok bu sadece...
teşekkür ederim yorumun için yani 2. haftayı 2 hafta uygulayım 4. hafta yerinede 3. haftayı koyuyum 4. haftayıda 2. aya ertelerim böylemi yapıyım?
tamam kardeşim bakmanda yeterli ALLAH sendende razı olsun :)
programa bu pazartesi başlıyorum sabah çıkıp koşu ip atlama ve barfiksi yapıcam akşamda mekik ve şınav olayına giricem eğer tıkanmalar olursa...
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/dayan-kl-l-k-patlay-t28735.html?p=304017#post304017 kardeşim konuma bakabilirmisin lütfen?
hocam hiçbir şekilde ne özel mesaj atabiliyorum ne panonuza yazabiliyorum ben programımla ilgili tavsiyeler istiyorum konuma bakabilirmisiniz...
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/dayan-kl-l-k-patlay-t28735.html?p=304017#post304017 merhaba forumda arama yaptım ama benzeri bi konu...
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/dayan-kl-l-k-patlay-t28735.html?p=304017#post304017 dostum programımı yorumlayabilirmisin lütfen?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/dayan-kl-l-k-patlay-t28735.html?p=304017#post304017 böyle bir program yapmayı düşünüyorum programımıda...
teşekkürler jeetkunedo mu wing chunmu?
