İsimleri virgülle ayırın.
Benim 172 boyum 86 kilom var bel ölçüm 93 sadece diyet ile kilo verebilirmiyim yoksa koşu bantı bisiklet ve B.B yaparsam yararı olurmu ?
Cok yumurta yemek zararlıdır.Günde 2 tane idaeldir.Çünkü yumurtada protein oranı yüksek hem sivilce yapar hem kolestrolu yükseltir.
Sana göğüs kası yakışmamış.Resmen sırıtmış =)
Ya açıkcası kilo vermek ile birçok araştırma yaptım sonuç alamadım.İşin aslı ne yiyiceğimi bilmiyorum.yani hangi yiyecek kilo yapar ne yemeyliyim...
Epilasyon Kökten Çözüm bir daha hiç çıkmıyor.Ben ileride öyle düşünüyorum.
Ben günde 3x15dakika Sabah Öğlen Akşam bisiklet kullanıyorum.Birde Herbalife adında tok tutucu ve kilo verdirici bir ilaç içiyorum sabah akşam...
Koşu Bantı Bisiklet kardiyolarını yaparak kilo verebilirsin Ağırlık çalışmasınıda 20 yap 10 cok az.
Tam cevabımı aldım teşşekürler.Yalnız ben en fazla 80 kalori yakabiliyorum koşu bantında hiç koşmuyorum.Hızlı ve tempolu bir şekilde yürüyorum.Ve...
Cardiyo ne demek sitede cok sözü geçiyor ne anlama geldiğini bilmiyorum.Tahminin doğru kemiklerim cok kalın birde balık etliyim derilerimde kalın...
koşu bantı okadar süre zararlı diye biliyorum.
Haklısın,orayı yanlış anladım.Kusura bakmayın biraz yobazca bir düşünceyle yazdım bunları cünkü bu adamları görünce üzülüyorum fazla kilolu...
Ya haklısın ama bende klasik türk kafası yok cok sabırsızım haklısın ben doğduğumdan beri böyleyim artık sıkıltım birşeyi hemen olsun bitsin...
Neden ya okadar şişman değilimki 130 kiloluk adamlar karın kası yapıyor benden niye olmasınki =( Örnek: [img]
Zaten ilk 2 ay gittiğimde bögelesel eritme diye birşey olmadığını gördüm sadece kol ve göğüs kası oldu bize 2 tür mekik çektiriyorlardı yani...
Merhabalar ben 171 boyyunda 87 kiloyum ve 17 yaşındayım 2 ay fitneesa gitmiştim şimdi tekrar başlıcam bırakmamak üzere göbek cevrem 93 cm...
Kardeşim ondan kolay ne var sende :D ne yap biliyormusun cok uyu geceleri hamur işleri aşırı yağlı yemekler yiyip uyu 1 ay sonra karnın davul gibi...
Bende Endomorfum :D
