İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba şu aralar zamanım cok az oldugundan dolayı baslıgı guncel tutamıyorum. Dasaev programım 2gun calısıp 1 gun dınlenıcek sekılde antrenman...
25.08.2012 9:30 Kalkış 10:20 2 muz 12:30 311 gr yagsız tavuk sote / 107 gr yagsız bulgur / 152 gr akdeniz salata 16:10 1 buyuk muz 18:30...
Merhaba arkadaşlar işler ve bayram nedeniyle bir süredir antrenmanlara ve dıyete baslayamamıstım bugun ıtıbarıyle basladım. 13:30 Kalkış...
[IMG] Merhaba arkadaşlar eksik olan birkaç detayı paylaşıyorum. Boyun 41 Kol 37(Sağ)36(Sol) Göğüs 112 Bel 111 Kalça 108 Bacak 105...
Merhaba aphelion ilgin için teşekkürler; Günlük olarak 300mg kafein orta duzey kafeın alımıdır , hydroxycut ile orta duzeyın cok uzerıne cıkmıyor...
Merhaba theramp önerin için teşekkürşer ama daha fazla takvıye almak ıstemıyorum bunun bıle fazla oldugunu dusunuyorum,beslenme şeklim genelde...
Merhaba arkadaşlar , düzensiz uyku ve beslenmeden dolayı son zamanlarda oldukça fazla kilo aldım. Beslenme şeklim , yaptıgım antrenman ve...
Merhaba arkadaşlar Saat 22:00 sonrasında antrenman yapacak olsaydınız öğünleri nasıl ayarlardınız? önerileriniz beklıyorum, şimdiden...
Cevaplariniz için teşekkürler , Ben daha çok beslenme + hydroxycut + spora neler ilave edilebilir diye merak etmiştim
Merhaba arkadaşlar son zamanlarda biraz kilo aldığım için koşu ve yüzmeye ağırlık verdim boy 190 kilo 104 Bunu desteklemek için Muscletech...
Tebrikler 6 ayda inanılmaz derecede degısmıssın , beslenmen ve idmanların hakkında detaylı bılgı verebılırmısın
Omuzdan dirseğe kadar kolunumu ölçtün?
Öncelikleri açıklayıcı şekilde belirten bir yazı , birçok kişiye faydası olmustur.
Ayrıca Plateste duruşunu düzeltmene yardımcı olur.
Günlük sadece 100gr yulafın yeterli olacağını sanmıyorum , karbo azaltmak yerine günlük aldıgın yagı ve sekerı azaltsan daha iyi olacagını...
"börttürmek" nedir ? : )
bu kafayla devam et...
Senin sorunun kilodan kaynaklanıyor , Kötü Cocuq haklı .
Yorumlarınız için tesekkurler dikkate alıcam.
Açıkcası artık aşırı yağ kaybetmiyorum,kilo vermem durdu bende kas kaybı konusnda tedirginim.