İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar boyum uzun oldugu için squat sehpasıyla kalf çalışamıyorum.Halbuki sehpayla çalışmak gördügüm kadarıyla çok kolay.Bende elime alıyorum...
Aşırı zayıf oldugum için vucud geliştirme sporuna başladım.Yaşım 20 boyum 1.94 kilom ise 63 idi.Bugün spora başlayalı tam bir ay oldu.Acaba kilo...
Örnek resimler koydum daha iyi anlaşılır belki... [IMG] [IMG][IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
Herkesin işine yarayacak yeni başlayanlar ve professionaller için hareket içeren bir e_book.Daha önce verildiyse özür dilerim......
benim boyum 194 baya uzunum gerçi sülalede uzunlarda var.Ama kilo alamıyorum.Kız konusuna girmek istemiyorum kızlar uzun erkekleri genelde begenir...
Şapka takmanı öneririm.Benim kamburlugum daha fazlaydı 1 sene taktım takınca mecbur düz yürüyosun önünü görmek için.Şimdi dik duruyorum.Bide yüzme...
benim boyum 194 herşey lise 2'nin yazında oldu birden hayal edemeyecegim kadar uzadı.Ben hareketle filan boy uzuması olacagına...