İsimleri virgülle ayırın.
Anladım lakin şuan bu program 14'ünde bitiyor ölçü almadım henüz.:) Hayır, İstanbul'da oturuyorum lakin Üsküdar'da değil.:)
İlk defa bu sporu yaptığımı düşünürsek normal birşey olmuyormu peki?
Aslında uydurdum :D
Başlarken azda olsa yağ vardı lakin kiloları yağ olarak aldığımı zannetmiyorum ki zaten 69 başladım şuanda 68 kiloyum.:o
5 Aydır tabiki bu şekilde devam etmiyorum esas hocam yazmadı aslında şuanki programımı. İlk ay bitiminde 29>32 İkinci ay bitiminde 32>33 Üçüncü...
Öncelikle şunu söylemeliyim bundan önceki programda bununla benzerdi ve o hafif geliyordu ben bu programını diğer hocamdan aldım.Program çokta...
Hata var derken besin değerlerindemi yoksa toplamalardamı? Beslenme yetersizmi kalıyor acaba erirsiniz demişsiniz de?:o Kahvaltı programı için bir...
Öncelikle herkese selamlar, 5.ayıma girdim ve hocamın bana vermiş olduğu programı sizinle paylaşmak istedim yorumlarınızı bekliyorum. Okulların...
Öncelikle herkese merhaba, kendi kafamda bir kilo alma listesi oluşturdum değerlendirip yorum yaparsanız eksiklerimi veya fazlalarımı söylerseniz...
Hangi öğünde tüketilmesini tavsiye ediyosunuz peki? Öğlenleri ara öğün olarak kullanabilirmiyiz acaba? :)
En kısa zamanda deneyeceğim.:)
Süt ile meyve suyu biraz garip bi durum olmamışmı acaba? :)
Maşallah abi daha da arttırman dileğiyle.:) :)
Biraz arkada kalıyor bu yüzden aslında bunu yazayım dedim.:)
Death Note'u öneririm, bazıları gerçekten de sıkıcı olabiliyor bazen. :)
Açıklamanız için teşekkür ederim.
Bunu kast etmiştim.:)
Ben kategori şeklinde kast etmiştim aslında :)
Jagler veya Adidas.:)
Selamlar, büyük bir forum kitlesi var vede illaki anime takip eden vardır diye düşünüyorum, aslında konuya bakıpta çocukmuyuz bu yaşta bunları...