İsimleri virgülle ayırın.
'' Lakin antremandan önce kullanacağım bütün dumbell'ları ve barları, ağırlıkları, salonda kendi belirlediğim köşeme toplar, antremana öyle...
merhaba. 19 yaşındayım, yurt dışında ekonomi bölümü 1. sınıfım. daha önce 7 ay aralıksız vg yapmışlığım vardı fakat bırakmıştım. 3 ay önce tekrar...
[ATTACH] antremana gitmeden önce şu adamın vücudana bakarım. gerçekten bana iyi motivasyon veriyor.
yeni yazıları büyük bir merakla bekliyorum. konu içerisindeki gereksiz insanların mesajlarını alıntılayıp, cevap vermek yerine '' görmemezlikten...
Arkadaşlar merhaba. Bende bu ürünü bugün aldım. Yükleme yapmayı düşünmüyorum. Antremanlardan sonra 5gr. alacağım. Fakat bir sorum var. Antreman...
Hocam çok teşekkür ederim. Dediklerini aynen uygulayacağım. Dumbell Presses :...
1.Gün : Göğüs/Ön Kol(Biceps) Göğüs Dumbbell Press: 4 Set x 8 Tekrar Flat Bench Press: 4 Set x 8 Tekrar Flat Dumbbell Flyes: 3 Set x...
Merhaba. Bu başlık altında konu açamadım o yüzden burdan sormak zorunda kaldım umarım sorun olmaz. Ben " olimp bcaa tablet " aldım. Yalnız kafama...
Teşekkür ederim hocam. Arkadaşlar '' şu programı dene bu program tam sana göre '' dediğiniz bir program varsa söyleyin lütfen.
Arkadaşlar merhaba. Uzun bir aradan sonra spora tekrar başladım. 1 ay giriş programı uyguladım ve salondaki hocam yeni bir program verdi. Ben fit...
Teşekkür ederim cevapların için. Karın çalışmaya karar verdim artık. Birde pm attım sana,bakarsan sevinirim.
Bugün hocamla konuştum. Söylediklerinizi hocamada söyledim. Karın çalışırsam kilo almam yavaşlarmış. Ayrıca, her hangi bir haraket yaparken bile...
Küçüklüğümden beri çeşitli sporlarla uğraştığım için dayanaklı bir vü cudum var. Bu yüzden 8 dakikalık antreman ağır gelmedi. Her bir haraketten...
Doğru diyorsun fakat spor salonu evimin hemen karşısında çok rahat oluyor ulaşım. Ayrıca hocamın 90'lı yıllarda, Türkiyede 2. liği var....
Peki,çok teşekkür ederim cevaplar için. Karın kaslarım için evde bu programı uygulamaya başlıyacağım artık. 8 dakikada karın kası egzersizi...
Teşekkür ederim cevap için. Ama benim anlamadığım,spor salonundaki hocam '' kilo almak için '' gelenlerin programına karın çalışması vermiyor....
2 buçuk aydır bu sporla uğraşıyorum.17 yaşındayım. Spora başladığımda kilom 58'di. Şuan 62. En son 2 hafta önce tartıldım şuan kaç kiloyum...
Onlara çoktan baktım zaten,yinede teşekkür ederim. :)
Hocam çok sağolun cevap için. Karın çalışmadım çünkü hocam,çalışma, dedi.Zayıf olduğum için karın çalışmam yararıma olmazmış.
