İsimleri virgülle ayırın.
ben 2 senedir cardio+body yapıorm ama karın olmuo bi türlü. nasıl bi program önerirsiniz alt karın özellikle.
usta bunlara bakarak yemek yiiceksek yanmısız yaa biz kararında yiyip halledelm yaw göz kararı ben ööle yapıom bayaa da faydasını gördüm...
bazen spor yaparken acaip sıkılıorum ve böle hareketleri eksik yapıp cıkıorm ondna sora da bi üzüntü gelio üstüme neden eksik yaptım keşke biras...
merabalar.. ben body yapıyorum ve aynı zamanda cardio ile kilo da vermek istiyorm. boy:1.82 kilo:90 nasıl bi beslenme uygulamam lazım ki 10...
kaslı kız bana itici geliyor!!! kızların body yapması bana itici ve sacma gelio kız dediğin zayıf ve fit olur kaslı olmaz bence.