İsimleri virgülle ayırın.
çok kısa sürüyor çalışma da acaba dedim bende bir gariplik mi var..Tekrar teşekkür ederim Allah razı olsun ..
aynı hareketi 8 kez kaldır indir dinlen toplam 32 kez yapıyoruz ve diğerine geçiyoruz o gün o hareket bitiyor dimi ? teşekkür ederim..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t8567.html?amp;amp; yukarda ki gibi çalışıyorum ama bir sorunum var özel msj da attım...