İsimleri virgülle ayırın.
genelde 15x3 şeklinde yapıyorum 10-15 kilo arasında değişiyor ağırlıklarım da.bütün aletleri dolaşıyorum diyebilirm salonda
Ben vücut geliştiemede 2. haftamdayım henüz ve 3. defa gittim bugün fakat başladığımdan beri bu kas ağrıları geçmedi hatta son gittiğimden sonra...