İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle herkese selamun aleyküm. Öncelikle şunları belirteyim. Boyum 178 cm ve 66 kiloyum. 2- 2.5 sene aralıksız olarak düzenli bir şekilde...
Bacak çalışmıyorum, sırt kanatla beraber , trapezide omuzla beraber yapıyorum.
Herkese selamun aleyküm. Daha önce salona gidiyordum ara vermiştim fakat yine başladım. Salon 4 gün olmuş. Sorum şu nasıl bir çalışma programı...
Yokmu bi fikri olan?
amino asitlerin yorumlarını okudumda çoğu olumlu şeyler yazmış.şimdi ben bunları nasıl eliycem ki???
Bırakmam şu şekilde komple değil ara sıra yapıyordum yine.Yardımcı olduğun için saol...
herkese s.a yaşım 18 boyum 175cm civarı kilom 62, 1buçuk sene salonda sıkı bir şekilde çalıştım 3-4 ay bıraktım şimdi yine başladım evde...
47 kişi bakmış fikri olan yokmu??
2009 kışta başladım yazın 3 ay ara verdim ve şu an devam ediyorum.Sizce vücudum nasıl ve tavsiyeleriniz neler? [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
nasıl bir program uygulamalıyım?
s.a herkese... yaşım 2010 mayısta 18 olcak.2009 kıştan beri spor yapıyorum yazın 3 ay yapmadım.Evde tepki var yapmamam için.Kemiklerin...