İsimleri virgülle ayırın.
kafayı yiyicem spor bilgisi olmayan birisi başlıyor 20 günde sırtındaki kaslar şok edici hiçbirşey bilmeyen birisi beslenmeyı gectım kasların...
MErhaba arkadaslar yas 23. boy 187 kilo 83 suan.oncelikle telden yaziyorum turkce yazima takilanlar cikmadan belirityim. benim sorunum...
bende yeni aldım memnun değilim. ayrıca koruyucu kapak acık olarak geldi. tad acısından hele hiç memnun deilim sırf para verdim diye kullanıcam...
2 gün önce sipariş ettim fiyatından dolayı yeni elime ulaştı. Kapağı açtığımda koruyucu kapak açıktı kıllandım bu markadan dahada almam
kullanabilirsin . eğet kullanmıcaksan 100 tl ye alabilirim.
kullanıyorum gayet başarılı . +enerji, güç artışı daha sıkı antreman - yok
ben şuanki salona başlamadan önce 2 ay farklı salonda çalışmıştım pek ilgi göstermemişti ordaki hoca. bir göğüsüm diğerine göre hayli büyüktü ....
Annem : yeter bıktım tavuğundan balığından yetiştiremiyorum artık ohooo sen okadar yemene içmene dikkat ettiğin halde bu kadar zayıflıyorsan biz...
şuanki halim bazen de kendimi çok iyi hissediyorum sanırım kamera açısından olsa gerek .
Büyük düşün, büyük işler yap, büyük riskler al ,ya kaybetmek vardır ya da kazanmak , basaramazsan en azindan gorkemli kaybedersin.
korkanın çocuğu olmaz.şaka bi yana maddi durum iyise al yoksa normal beslenmeye ağırlık verrr.
1-bacakta yaptıklarım 2-squat 4 set 15 12 10 10 3-4leg press leg extension super set bunlar 3 set 12 10 10 5iner 15 12 10 6leg curl 15 12 10 10...
ilgin için teşekkür ederim dostum :)
dostm beslenmeye göre şöyle sabahları protein tozu yulaf 4 yumurta beyazı sebze zeytın falan öğlen. 200 gram tavuk yada balık sebze 6 kasık...
yağları eritmek ve kütle kazanmak her 2 side yani . kardiyo günleri kahve ve aspirin bazende elma sirkesi bal limon
limon bal yada pekmez elma sirkesi karışımı da yapıyorum bazı günlerde kahve aspirin . etkisi olur mu
valla dostum hocamda böyle moral veriyo iyi hoş oluyo teşekkürler . bazen bırakasım geliyo sonra tekrar başlayıp başa dönmeye hiç gerek yok diye...
merhaba arkadaşlar bu spora lisede 2 kere başlayıp bırakmıştım 2 -3 ay gibi 3 sene once . şimdiyse 11 aydır düzenli yapıyorum haftada 6 gün 5...
ben kullandığımda okadar ahım şahım birşey hissetmedim yani herkes bir tribe girmiş piskolojiktir tamamen arkadaşa viski yerine çiş içirttik...
ben geceleri yatarken 1 tablet alıyorum uyandırma gibi birşey olmuyo mışıl mışıl uyuyorum + antremandan once tribulus ve gun içinde tribulus...
