İsimleri virgülle ayırın.
Bende olmadığını düşünerek soruyorum.İşe yanlış başlamak istemiyorum.Tavsiyelerinizi bekliyorum.Tesekkurler GuardBody
Preacher curl 3*10 25 kg ( zorlanarak yapıyorum) Concantration curl 3* 10 7 kg. Dumbell curl 3* 10 7 kg. hareketleri eksiksiz yapıyorun. Başlayalı...
Evde çalışarak Merhaba kilom 75 boy 1.74 Ben 1 aydan beri evde çalışıyorum Şu anda 3 * 10 34kg. basabiliyorum. 3* 8 20 kg'dan başladım.
Tüm arkadaslara tavsiyeleri icin tesekkur ederim. Bu arada boy : 1.74 kilo:72 Supplementleri 3 aysonra kullanacagım. Cardio yapacagım.
[img] [img] Yaş:28 Başlayalı 15 gün oldu.Sadece geceleri evde çalışmaya vaktim olacak. Başlangıç için yorumlarınızı bekliyorum.Belki uygun...