İsimleri virgülle ayırın.
eğer kol antrenmanını haftada 1 gün yapıyorsan 2 ye çıkaracak şekilde programını düzenle.
I Love FleXoR
benim için önce gelen kas grubu omuzlar trapezde dahil
ben oyumu bacaktan yana kullandım.. squad yaparken acı çekmek bir yana kalbim patlayacak gibi oluyor. bide bu yetmezmiş gibi sıfır derece ortamda...
bence hanımefendinin verdiği örnek çok saçma olmuş. lastik kendini yenileybilen bir canlı değildir.
fst-7'ye bende çok güveniyorum hatta en sevdiğim program. ama yaz döneminde yapmayı düşünnmüyorum bile.
[IMG]
beslenmeme ve dinlenmeme dikkat ediyorum. zaten şuanlık herhangi bir yerde de çalışmıyorum(iş olarak). günlük karbo proein hesabımı yapmadım...
1.gün> Göğüs - arka kol 2.gün> Sırt kanat - pazu 3.gün off 4.gün> Bacak - Baldır 5.gün> Pazu - Arka kol - Ön kol 6.gün> Omuz - Boyun 7.gün off...
Feccciiiiiiiii
ben "frank mcgrath"ın videosunu seyrettikten üçgene benzer şekilde yapmaya başladım. ama oyumu yanlış kullandım :D
tutmadı (maçı izlemedim) aşağıdaki üye istanbuldan
astral prjection - people can fly (genre: goa trance) "rüyalarda kural olmaz. insanlar uçabilir. herşey olabilir" "When you dream. there are no...
300 spartalı'nın ateş geçitlerindeki ilk çarpışmasında kralın önden çıkışı. hiç aklımdan çıkmaz. [IMG]
Bizim sinemamızı eskaza izleyen yabancılar, acaba türkiyede protein azmı diye düşünüyorlarmıdır. Trajedi..
plymouth hemi cuda [IMG] Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 02:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği...
mecidiyeköy - astoria kuleleri(avm) ' de var yukarıda yemeklerin olduğu katta
bu filmde keşke baş rolü bu kişi alsa dediğiniz bir film varmı? Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat...
altın klasiklerden
"muscle & fitness" keyifle okuyorum.