İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar protein alarak ve düzenli diyet uygulayarak hem zayıflayıp hem kas yapmamız mümkün mü?
arkadaşlar ben ölçeğimi kaybettim 130gr protein 3 yemek kaşığına eşit değer de değilmi bana yardımcı olurmusunnuz bide ne sıklıkta alıcamı...
arkadaşlar kardiyo yapmaya karar verdim sizce protein diyeti uygulasam kardiyoyla beraber etkisi olur mu yani yağ derecesi az olması daha iyi...
arkadaşlar sizden yardım almak istiyorum evde yapabileceğim göbek ve bel çevre bölgesini eriticek haraketleri öğrenmek istiyorum yardımcı...
arkadaşlar ben kreatine kullanmak istiyorum spora başlayalı 5 ay oldu ve kararımı verdim kullanıcam vicudumda ne gibi değişiklikler olur yararları...
haklısın ben kendim yaptım bu programı internetten araştırarak besin kalori değerlerine göre bu diyeti çıkarttım ama eksiğim war biliyorum kalori...
arkadaşlar 18 yaşındayım boyum 1.76 kilom 90 kardiyoya giricem sizinde görüşlerinizi almak isterim SABAH 2 DİLİM KEPEK EKMEĞ==1 DİLİM BEYAZ...
selam arkadaşlar
