İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar 1.5 yıldır bu sporun icindeyim ve ilk defa diyete baslayacagım ve bu konuda aklımda cok soru var ilk baslarda ketosis diyetini...
1-Gogus 2-Omuz 3-Sırt 4-Biceps-Triceps 5-Bacak 6-Mide
Cok mu kucuk veya buyuk gosteriyorum anlamadım :) daha 17 :) bicepsler oyle bakalım salon degistim okul-dershane geregi artık yeni hoca yeni...
Yasayan press makinesi gibi :)
Al kendine italyan kesim bir gomlek(Gomlegini arkadan biraz daralttır veya) git okuluna ne guzel iste yeni insanlar yeni ortam yeni eglenceler :D...
Lazer epilasyon o kadar zor birsey mi ya daha yasım 17 ama kıl potansiyelim cok yuksek oldugu icin ilerde yaptırmayı dusunuyordum simdi cok...
Define olmayı bende istiyorum ama dusunuyorum kısın diete girip define olunca pek bir ise yaramayacak o yuzden bi 8 ay daha devam edip sonra diete...
Galiba genetik cunku yanımda benle calısan arkadaslarımdan baska ozel birsey yapmıyorum
Yorumlar icin tesekkurler sol omuz dikkatli bakınca benimde dikkatimi cekti nelere yapabilirim ?
Herkes takım elbiseli ciddi bu adam bi anca costu kazak filan cıkarmaya basladı :)
Leg presste alet hafif bozuk oldugu icin ayagım kaymıstı (Ayak koyulan yer cok sallanıyordu) az kalsın dizler gidiyordu
Bunlarda biraz once evde cektiklerim
Kusura bakmayın ilk defa bir foruma fotograf ekliyorumda ordaki 2 tanesi kucuk olmus buyuk halleri burda
İlk once kusura bakmayın fotograflar eksik cunku arkadasımdalar o bana yolladıkca burda paylasacagım.Bilgilere gelince Yas 17 Boyum 1.70 Kilom...
Zaten nasıl kısalabilir ki mantığa aykırı kemikler kıvrılacak mı ne olacak :)
Salondaki bayanlara hava atmak icin hareketleri nizami yapmamak pahasına yapabileceginden fazla kilo ile calisiyorda salon sapsalidir
Vucuduna soylenecek birsey yok cok emek verdigin ortada cok iyi olmus.Sunuda soylemek isterim sakalın gidince daha iyi durmus :) Vucudundaki...
Bir doktora gitseydin o kadar yag olabilecegini sanmıyorum dedigin kadar kemik yapın+futboldan dolayı oranda olusmus kaslar bence kalın gosteriyordur
Benim soyle bir sorum olacaktı antremanlarda kaldırabildigim en yuksegi kaldırıyorum hatta setlerde mecburen 1-2 tane eksik tekrar yapıyorum ama...
Ben sahsen inanmıyorum boyle yag olcumlerine eger sıkı calisir duzgun beslenirsen zaten duser ve baklavalar olusuncada anlarsınki iyi bir seviyeye...
