İsimleri virgülle ayırın.
yörsan kahvaltılık lor, metro marketlerde var. hangisinden aldın derseniz kağıthane'dekinden. yalnız tadı bildiğin rezalet. ya benim aldığım...
Merhaba, Hanging knee raises gibi hareketleri yaparken kolun sabitlenmesine yarayan kayış gibi aletin adı ne diye geçmektedir? satın alacağım...
eğer bir yazının alıntı olduğunu belirtmezseniz akademik anlamda bu açıkca suçtur, emeğe saygızılıktır bunu belirtmek isterim. Bu Başlıktaki...
1.barble curl - 3*10 (ana hareket) 2.hammer curl - 3*10 (alternatif hareket) 3.wrist curl - 3*10 (ek hareket) 4.21 - 2*21 (bitirici hareket)...
arnold press'i koymamın özel bir nedeni yok. spor salonunda gittiğim hocalar genelde bunu temel hareketlerden biri gibi programlara ekliyorlar....
tavsiyen için teşekkürler. evet haklısın, yanlış yapmışım biraz. kanat ve bacak aynı gün yapacağıma bacak+biceps ve kanat+triceps şeklinde ayırmam...
hiçkimsenin bir fikri yok mu?
Merhabalar, 7 aydır vücut geliştirme ile ilgilenmekteyim. 4 aydır haftada 4 gündür düzenli olarak gitmekteyim. bundan önce 3'er kas grubu ikiye...
Merhaba, 7 aydır vg ile ilgilenmekteyim. Haftasonlarında çalışamadığım için tüm programımı hafta içine yıkmak durumundayım. yaklaşık dört aydır...
cevaplarınız için teşekkürler. ben de şu an iki farklı shaker ile gitmekteyim salona ama soyunma odasında terliyken ve insanlar etrafında soyunup...
peki bir link verseydin de ben de "hakikkatten hayret nasıl görememişim" deseydim daha faydalı olmaz mıydı? benim protein tozunu ne zaman...
merhaba, forumda yeniyim. açacağım konu hakkında 15 dk bir arama yaptım fakat başka bir başlık bulamadım. öncelikle benzer başlık açtıysam affola....
