İsimleri virgülle ayırın.
Barbell curl Cable rope curls(iple biceps) Konsantrasyon curl mü yoksa Preacher curl Cable rope curls(iple biceps) Dumbell curl(oturarak, hafif...
Apartman görevlisi varsa onu tembihleyin, yoksa komşularla konuşun yazık olmasın siparişe.
Hareketi tam anlayamadım keşke birkaç resim daha olsaydı
İsterseniz kalf raise, isterseniz leg press yapın bacaklarınızın iç kısımlarını geliştirmek istiyorsanız, hareketleri topuklarınız birbirine yakın...
Bizler yakın arkadaşların değiliz ama bizimle kız mevzusunu rahatlıkla konuşabiliyorsun, git bir de kızla konuş derim. Bu arada ne kadar olgun...
İsim soyisim yazmak gibi bir hata yapmışım, rumuzumu klavye olarak değiştirebilir misiniz?
Nereden temin ettiniz, özel mesajla felan atarsanız iyi olur? Protein/karbonhidrat oranı, BCAA-Glutamin miktarı iyi duruyor, denemeye değer.
Merhabalar Rumuzu klavye olarak değiştirir misiniz?Kontrol ettim, daha önce kimse almamış
Obliklerde yağlanma mı var yoksa define bir kas mı? Yan mekik gibi hareketlerle aran nasıl?
Ağırlığı yavaşca yedirerek yapmaktansa savurarak kolaylaştırmaktan bahsediyor sanırım.
Şöyle bir kombinasyon yap derim. Toz nesquicklerden al, süte katılandan.Bir kase yulaf ezmesini kaseye boşalt, üzerine bir tatlı kaşığı toz...
Nesquick tozlar yok mu, çocukların süte katıp içtikleri çikolatalı tozlar hani. 1 kaseye yakın yulafa süt ve bir tatlı kaşığı toz nesquick...
Antremandan hemen önce ve hemen sonra aldığınız protein tozunu sütle yapmamalısınız derim.Sütün sindirimi pek hızlı değil diye biliyorum...
Spor geçmişiniz yoksa kafaya takılacak bir şey yok.Göğüslerinizi şekillendirmek, hacimlendirmek istiyorsanız yapabileceğiniz en basit ve etkili...
Doğrudur, UHT sütlerde besin değerleri normal olsun diye sonradan vitamin vs eklediklerini bile duymutum. Açık süt konusunda ne düşünüyorsunuz,...
Bugün gördüm bu sütü, 100 ml'de 3.8 gram protein oranıyla öne çıkıyor.Ayrıca kalsiyum olarak felan da uygun.Fiyatına gelince 1 litresi 1.75...
Şekildeki sistemde boruyu alıp kapının altına geçirdiğinizde mekik çekmek de kolaylaşır gibime geliyor.
Yulaf ezmesini sütle tüketenlere bir tavsiye de benden; Yulaf ezmesini kaseye doldurduktan sonra üstüne yaklaşık bir yemek kaşığı toz Nesquik...
Dizideki o malum bayanların çoğu altına vajina desenli bir tayt giyiyor.
Biraz ingilizceniz varsa http://hundredpushups.com/ sitesi size yardımcı olabilir.6 haftada 100 şınav çekebilecek forma getirmeye yardımcı bir...
