İsimleri virgülle ayırın.
işte bende bunu yapmayı denedim ama spor salonundaki eğitmen gibi bi adam var :D arada dolaşıyo hareket yapanlara bakıyo yazılırken ben ağırlık...
merhaba arkadaşlar bu ikisi arasındaki seçim için bazı sorularım var öncelikle ben 18 yaşındayım 182 boyum var ve 77 78 kilo civarındayım ben...
waow özellikle o 1. madde dikkatimi çekti ben yağların kasa döndüğünü sanardım :D ondan aktif spor yapmıyodum ağırlıklarla kasa dönsünler diye...
arkadaşlar konulara baktım ama bana uygun olan bişey bulamadım öncelikle iyi akşamlar benim sorunum şu ben okulda yurtta kalıyorum her gece...
merhaba arkadaşlar konuyu neredeyse tamamen okudum ama aklıma takılan bişeyler var ben yurtta kalıyorum sene başında 5 kg lık dumbllarımı aldım...
ben anladım sanırım geçen gün mekiği fazla kasılınca 3 gün karnımı kasamadım bilerek değil yataktan kalkarken doğrulurken felan acıyodu ama...
Merhaba hocam ben daha 17 yasimdayim forumu yeni kesfettim beni yonlendirebilirmisiniz ben yurtta kaliyorum 5kg dumblmla her aksam 100 tane bilek...
Merhaba arkadaslar ben bu foruma yazin kaydolmustum sanrm smditelefondan giriyorum ben 17 yasimdayim martta 18e girdim 1.80 boyum var kilom 67...
çok etkili olmuş yorumlara göre bende bunu uygulamaya başlamaya karar verdim çok sağolun bizle paylaştığuınız için
