İsimleri virgülle ayırın.
1 senedir body gitmiyorum en son halim buydu inanki hiç resim kalmadı elimde en çok omuzlarımdan övgü alıyordum hiç ölçmemiştim.yakında yine...
yaklaşık 2 yıllık düzenli çalışma
bende 2 yılıma girdim ama yurtdışına cıkıcam ara vericem belkide artık sonlandırıyorum sporu.hiç katkı maddesi kullanmadım en son amino aldım...
spora yarım saat kala deli gibi iskender sonrasında pilav yediğiniz varmı üstüne ayran
arkadaşlar satılmıştır
1 hafta once **********'ten bu ürünü aldım sadece 8 tablet kullandım şimdi yurtduşına cıkmak zorundayım ve uzun süre yurtdışında calışacagım...
arkadaşlar konu ile alakası yok biliyorum ama 1 hafta once **********'ten bu ürünü aldım sadece 8 tablet kullandım şimdi yurtduşına cıkmak...
senin kollar 40-42 ise ben bu sporu bırakıyorum, ya resmemi inanayım sanamı doğru dürüst ölçü yazın lütfen
kollar nasıl 40-42 anlamıyorum yada benim kolları yanlış ölçüyolar
bicepsleri tekrar ölç istersen
4 madde pardon :)
her kafadan ayrı bir ses çıkıyor, bu spora başlayıpta 2-3 ayını dolduran bile başımıza hoca kesiliyor bu spor nankör bi spor bir bakmışsın...
usd61,jarhead,rpac,victor1 yorumlarınız ve tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim faydalı bilgiler umarım faydasını görürüm
teşekkürler muscled_girl bilgilerin için z barı hiç çalışmadım şu ana kadar programıma dahil edeceğim
teşekkürler arkadaşlar bilgileriniz için. muscled_girl barbell curl'u geniş tutunca dışa doğru kaydırıyor diye biliyorum mantık olarakta öyle değilmi
Evet arkadaşlar pazularım içe doğru kayık pazuları dışa doğru düzleştirmem için hangi egzersizleri yapmalıyım teşekkürler
bence yapılması gereken en iyisini yapmışsın bayağı kilo verip vücudu düzene sokmaya başlamışsın biraz daha efor sarfet az daha vücudu şekle...
normal bi duruş şeklinde koy resimlerini kollarını kaldırınca zaten az bucuk bişeyler belli eder..normal duruşunu koyarsan seviniriz daha sağlıklı...
vücut oturmaya başlamış 75-80 kiloyu hedef koy o kiloya ulaşırsan vücudun muazzam olur
göğüs bölgesinde gelişme başlamış bench pres ve üst göğüsü zorlanacağın max ağırlıkla kaldır derim son seti max agırlığa cıkar tabiki bir...
