İsimleri virgülle ayırın.
Makina istiyorsanız darüşşafaka life gym'i tavsiye ederim :)
Sırtım en kötü bölgelerimden biriydi ta ki geniş barfiksi programıma ekleyene kadar.İlk hareket olarak 3-4 set geniş tutuş barfiks yapın tükenme...
Vücuda giren orucu bozduğundan iftardan sonra enjeksiyon yapılması caizdir :)
İran Enantat Arap deca güzel kür olur.
Steroid kullananada kullanmayanada saygım sonsuz...Steroidsiz bu kütleye ulaşabilirsiniz,ama bu derecede derinliğe ulaşamazsınız.Yapılabilirse...
Creatin ve glutaminin 5 gr olacak şekilde kaşıkla nasıl alınacağını gösterebilir misiniz?
Dennis Wolf ile Dexter Jackson kapışır.
30 snlik set aralarıyla 1.setteki kilo ile 10.cu setteki kilonun aynı kalması biraz zor,kilo aynı kalsa bile tekrarın 10'da sabit kalması zor...
Arkadaşlar bu sistemi bazı yerlerde şu şekilde gördüm.Mesela; Bench press 4 set 10 tekrar İncline bench press 3 set 10 tekrar Dumbell fly 3...