İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar 24 antreman sonucu aldigim sonuc budur. basladigimda ölcü almadim.halada ölcü almadim.sanırım ilk 14 antreman flexor hocanin yeni...
arkadasim tebrikler mükemmel bir tranformasyon dönemi gecirmissin...bu azim herkesin harci degil gercekten...
yaaa benim biraz dhaa kaliyeli bilgiye ihtiyacim war arakdaslar...yokmu saglam bilgi veren arkaaslar? :(
anladim sanirim beslenirken baklagill yumurta süt ve ete daha fazla ilgi gösterme gerekicek...tskler ilgin icin :)
tesekkürler arkadasim...peki kullanmam gereken destekliyicelr ve isimleri hakkında bilgin varmi...kullanmadan ömnce arastirmak isterim cünkü..
merhaba arkadaslar ben VG sporuna baslamak isityorum nasipse ekim ayinda...fakt bu spora baslamadan önce biraz bilgi edinmek ve görüslerinizi...