İsimleri virgülle ayırın.
Bu deadlift benide sakatladı hemde kesinlikle doğru yapıyordum son sette 8 tekrarda bir anda sırtım belim agrıdı yere attım barı. kas gevşetici...
çok komedi mesajlar çıkmış :D gerçekten acemi arkadaslar bu önerileri dikkate alabilir silinmesinde fayda görüyorum.
Programın değişik. ancak sporda nerdesin bunuda belirtmen lazım göğüs kolay gelişme göstermez sabır ister. tavsiyem ve sıralama: bench press yana...
haftada 2 kere calısmak fazla değil zaten Coyote. Iron Man zaten çokta farklı hareketler uygulamamış çok fazla hareket yok 2 adet press dumbell ve...
omuzlarımdan memnunum ama ben hiç arka omuz calısmıyorum. Arnold pressi ekleyecem antremanlarıma. ben genelde enseye press yana açış öne pres ve...
çok büyük kutu olmus.
çok vaktim yok sadece suna cevap vereyim: Şu anda günlük hayvansal+bitkisel dahil 100 gram protein alıyorum. Bunu 70'lere kadar indirmem yanlış...
keçiören oldugunu yazmana gerek yok belli oluyor zaten...
kalkar kalkmaz yogurt+whey proteini... idman öncesi lapa sabah kahvaltı light peynir+lor+5 yumurta 2 sarısıyla...
çavdar ekmeği kepek ekmek vs sandıgın kadar masum şeyler değiller... 2 öğünle olmaz zaten bu iş daha cok arastırmanı tavsiye ederim... light...
hatta 2000 mg altı bir işe yaramıyor
hayır bu kadar basit hemde cok basait bogazını tutup kario yap bu kadar basit...
Başka yağ yakıcının adını öğrenmen lazım. Şunu unutma dietle zaten kilo verirsin bunlar sadece yardımcı maddeler şekeri karbonhidratı yağı azalt...
3 dilim ekmekle balla kaymakla zayıflamak cok zor...
hayır diil cla ve l carnitin yerine termojenik bir yag yakıcı kullanmalısın lipo6 veya animal cuts tarzı
yüzde 1 etkisi olur... herşey diet kardio...
acı ama gerçek. tiroid hormonu t4 veya t3 ile clenbuterol iyi yag yakıyor bunu okuyup yapan acemi olmaz inş ama bende göbekli halden ilk defa 6...
Ben daha önceden animal cuts ve hyrxycut hardcore kullanmıstım ama gecen seneydi ve diete dikkat etmedim size sunu acıca söleyim hersey diette...
sonuc ortada arkadaslar saglam bir göbekten sorna hayatımda ilk defa karın kaslarım var bakınız avatar ;)
bende 2 kutu lipo6 bitiridm cok etki gördüm ama alısmıstır vucut 15 gun aradan sonra hydroxycut denicem.
