İsimleri virgülle ayırın.
merhabalar bizimle paylaştığın bilgiler için çokteşekkür ederim.benim sorum bu yumurtanın beyazı ile tam yumurta arasında ne fark oluyor?
******shoulders 1-2-----behind neck press 2-3-----lateral raise 3-1-----rear laretal raise ******Upper arms 1-4-----push down...
merhabalar..öncelikle forumda okuduğum yazılardan edindiğim bilgilere göre beslenmenin çok önemli olduğunu anladım.bunun yanında bir üstadımızın...