İsimleri virgülle ayırın.
Beslenmene dikkat edip, 5 gün kardiyo yaptıktan sonra supplementin etkisini hiçe sayarsak bile, kilo vermemen mantığa aykırı...
Hep olumsuz eleştrilerde bulunmuşsunuz, reklam yapmak gibi olmasın ama Dimes bence piyasadakilerin en iyisi. Gerçek meyve tadını alabildiğim tek...
Niye bu forumdaki herkesde genetik harikası (!) olduğunu kanıtlama gibi bir amaç var :)
Aklımda bu soru yaklaşık iki aydır var.. Ön kollarımın tabiri caizse parça parça olmasını istiyorum. Forumda ne kadar aradıysamda bir cevap...
Ne yazıkki İstanbul'da değilim ancak sanal ortamda da olsun, beraber hareket eden bir grup tek başına sıkıla sıkıla diyet-cardio yapan bir kişiden...
Açıkcası bir insanın arkadaşları ve çevresindekiler ne ile meşgulse o insanda genelde o işle meşgul oluyorlar ve benim çevremde ne yazıkki benimle...
Diyeti sürdüremedim, 2 hafta kadar sadık kaldım fakat aşırı derecede yorgunluk hissettim... Öss ye hazırlanan biri için gerçekten yapılması zor...
Alınması gereken kalorinin 2000 olduğuna eminmisiniz? Hayvansal proteini arttırmanızı ve günlük en az 4 yumurta beyazı tüketmenizi tavsiye ederim....
Supradyn multivitamin aldım. Sabahları 1 tablet alıyorum. Bugün ilk gündü, biraz kaçamak oldu ama olsun :) Bundan sonra, üç günde bir yazacağım.
Okulum olduğu için ara öğün ekleyemiyorum. Bugün diyetin ilk günü ve akşam P90X- Kenpo X + cardio programını uygulayacağım.
Boy:1.82 Kilo:90 Yaş: 17 Bel:93 Yağ yakıcı kullanmıyorum, 3 aylık bir yağ yakımı düşünüyorum. Bu süreç içerisinden ilk 2 hafta Dr.Atkins'in...
Her cuma günü Trabzon'un bir ilçesinden 2.5 litre yeni sağılmış süt alıyorum. Kaynatıyorum ve 3-4 gün yetiyor. Tek dez avantajı tam yağlı süt...
Un olarak tam buğday unu kullanmanızı tavsiye ederim.
Benim sorduğum sorunun cevabını bu konu içerisinde bulamadım.
Trabzonda testesteron sorunu yaşamıyorsunuz fındık kaynıyor her yer:)
Arkadaşlar Tavuk göğsünün içindeki protein ve yağ oranı ile tamamen bodybuilding için yaratılmış gibi fakat tadı hergün çekilir gibi değil. Ben...
Probisin proteini peynir altı suyu yani whey, kalitesiz değil.
peki bu carnitin 1000mg mi 500mg mi? 1000mg den aşağısı pek bir işe yaramaz.
Evet nightm4r3 3x8 demek, aynı hareketi 3 set yap ve her sette 8 tekrar yap demektir.
Bahsettiğim kişi 80 kiloda güreşiyor.Ancak şunuda ekliyeyim 120 kiloyu yaklaşık 1.5 saat bir antremanın sonunda bastı ve bench sehpasından...
