İsimleri virgülle ayırın.
elimde bulunanlar; yeri değiştirelebilir voit gym bar aşağı yukarrı ortaya bir adetde ağırlıgı değiştirelebilir dumbell bilgim var ancak sizinde...
yalnış bir düşünce boy uzaması eğerki ilk başladıgınızda direk 20 kiloya girmesseniz kesinlikle durmaz.Bunun aksine daha güzel bir vücuda sahip...
diyetisyene gitmeden yemeği kıssam ? mesela 3 dilim eekmek yiyosm 1.5 filan makarna yarım tabak normal yemek filan ?bench_O
1.flood yapmadm unutmşm yazm dedim 2.diyetisyenlik bişeyim yok 3.yağ yakıcı almşdm kullanmadm 60 tanesi duruyor yaramazmı işe:arrow:
boyum 1.83
s.a abiler ben 15 yaşında 90 kiloyum göbeğimle çok yağlı olmasada yağ var ben kendim şöyle bi program düşündüm 5 gün zayıflama fitness hafta...
Iyi günler benim yaşım 14 vücut geliştirmeye gidiyorum kilom 90 boyum 1.82 filan göbeğim war ben her qün bi tane kas weightlifterbölgesini ve 5...
