İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar kaşlarım inanılmaz gür ve kalın erkeksin kalın kaştan bişey olmaz demeyin çünkü öyle böyle değil çok çok kalın ve dağınık yani görseniz...
Foruma epeyce baktım foruma göz gezdir demeyin lütfen , ben body yapmadıgım için durumum biraz farklı.Yaş 21 , 1.80 boyda 60 kiloyum kilo almam...
Boy 1.80 kilo 62 ve çok zayıfım.Aynı zamanda çok sık hastalaıyorum etrafımda benim kadar bagısıklık sistemi zayıf biri görmedim :) Acaba body ye...
1- Eviniz ile body salonu arasındaki uzaklık ne kadar ? Yürüyerek mi gidip geliyorsunuz , araba ile mi ? 2- Salona aylık ne kadar ücret...
deathlifter , 1 günde kardiyo yap demişsin , zayıflar da kardiyo yapmalı mı ki ? ben de arkadas gibi 62 kiloyum yani cok zayıfım , kardiyo kilo...
Yapanlar hangi bölgelere yaptırdı ve memnun kaldı mı ? Tedavi süresince ne gibi rahatsız edici etkileri var vs. ?
arkadaslar benim de kaslarim asiri kalin ve igrenc bi goruntusu var.epilasyon ile kas inceltmek mumkun mu acaba hic tanidigi veya kendisi olan var...
Arkadaşlar body salonuna gidip de kilo alamama ihtimalim var mıdır ? Kilom 60 zayıfım ve kilo almak istiyorum ama body ye gidince o kadar para...
Evet arkadaşlar kaşlarımla başım dertte.Kaşlarım hem çok kalın , hem çok dağınık ve dik dik cıkıyorlar.90 yasındaki adamların kaşları gibi.Aşırı...
ya forumda bu baslıktaki ve diğer tek tek karın , omuz gögüs biceps vs. için açılmış konulardaki resimler gözükmüyor sorun bende mi :S opera var.
kol için 15 kg olabilir ama omuz hareketlerini 15 kg le yapabiliyo musun ki latarel ve latarel raise yi ? sonra dumbell fly ? yapıyosan helal olsun.
rsL iki ayda nasıl 5 kil aldın ya ben alamıyorum b türlü :(
arkadaslar spora ara verince kaybınız ne oluyor anlamadım.yani spora ara verince geliştirdiğiniz şekil verdiğiniz kaslarınızın hacmi azalıp vücut...
valla kardeşim ben de bu sporda yeniyim pek bi bilgim yok ama forumdan abilerimizden ve bilgili arkadaslarımızdan okudugum kadarıyla yag yakmak...
benim sehpa da ikincisine benziyo dumbellsız olanı eğik , şu ;...
sagol yalnızkovboy. karın için evde yerde ve bu aletle yapabileceğim en yararlı en cok kas geliştiren 4-5 hareket nedir isim veya resimlerini...
arkadaslar bana temel 5 önemli hareket söyleyin sırf onları calısıyım karın calısırken.lütfen cevap yazın en önemli gördüğnüüz hareketleri.
catterpiller nasıl bu kadar kolay kilo alıyorsun kardeşim yemek düzenini yazar mısın ögünleriyle benimde almam lazım kaldım 58 kiloda.
aşağıdaki mekik aletinden var bende http://www.makdis.com/site/page.asp?dsy_id=19663 ama aleti kullanamıyorum belim kırılcak gibi oluyor ,...
5 kglik dumbellarla yapıyorum omuz hareketlerini şimdi 4x8 şeklinde şimdi tekrar sayısını arttırıyım mı yani ?