İsimleri virgülle ayırın.
İlgilendiğiniz için çok saolun dediklerinizi değerlendireceğim, önce incline sehbasından alıp military denemeyi düşünüyorum olmadı yapacak birşey...
Yeni başladığım salonda barın üstte durduğu Military Press sandalyesi yok, bunun yerine Smith Machine ve Shoulder Press M. var, Military yapmak...
arkadaşlar ben belediyenin gym ine gidiorum Haldun Alagaş çakmakta şimdi 4 gün gidebiliyorum 1 er bölge çalışıorum hepsini,ancak ben her bölgeyi 2...
pressleri ilk yaparsan daha iyi olur sonuçta press flydan daha temel,çoğu kişi incline ı başta yapıyor ama ben ilk olarak Bench press yapıorun...
ilgilendiğin için saol güzel yazmışsın,ben sporu bırakmadan ders çalışmayı düşünüyorum çünkü spordan döndüğümde çok vahim durumda olmuyorum yani...
göğüse bir günde 3 press fazla değil mi ? benim program Barbell Bench Press Barb. İncline B.Press Fly/Butterfly Pullover/İnc. Fly birtanesini...
anatomik tipim endoyada mezoyada uyuyor,ikisinin karışımı gibi,anatomide bir problem yok gayet memnunum,tavsiyeleri dikkate aldım 50 kg ile...
ben gemi inşa yada endüstri mühendisliği düşünüyorum,inşaat ve makina çok var,ancak soruma cevap alamadım ya başlığı okuyan,hem öss ye hazırlanıp...
ya abiler banada bi yardımcı olun,göğüsü ve bicepsi mesela,antremana baya zorlamama rağmen ertesi gün ağrı yok veya çok çok az ağrı...
usta peki sen öss ye hazırlanırken gym e devam ettinmi ? ettiysen nasıl ettin ben lise 2 deyim hem ağırlk çalışmayı bırakmak istemiorum hemde iyi...
usta bikaç sorum var sana,ben şu an lise 2 deyim,1 yıl yapıp bırakmak zorunda kalıcam body i öss ye hazırlıktan dolayı sorular şunlar 1.body i...
ben mesela göğüs-biceps omuz-triceps bacak-kanat/sırt biceps-triceps 4 gün böyle,lise 2 deyim 3.ayım daha,çalışıcam 1 yıl sonra mecburen...
söylenmiş Bruce Lee :D
Barbel Curl İncline Dumbbell Curl Seated Cable Curl acayip kasıyor deneyin
bana göre aynı değildir,sonuçta antremanda kiloyu sürekli artırmak gerek,düşük ağırlık çok tekrar,yüksek ağırlık az tekrara eşit değildir,bence...
4x20 yapma,eğer 4x8 hafif geliyorsa bu fazla ağırlık basmadığın içindir dumbbell leri kilolarını arttır,sadece bu programı bende yapıyordum,öyle...
usta ne ara çalıştın 17 yaşında bu haldesin
dediklerin mantıklı osmanlı avrupa vs için,hitlere gelince,evet teknik olarak iyi bir lider denilebilir,avrupayı ele geçirmiş birisi sonuçta...
gittiğim yer belediyenin gym i salı-perşembe-cumartesi-pazar dışında gitme şansın yok kapalı oluyo
senin dediğin doğru sen haklısın