İsimleri virgülle ayırın.
merhaba şu katgutun kampanyası için üye oldum 130 tıklamaya sony Vaio Laptop için belki bilmeyenleriniz vardır kampanyayı çok küçük rakamlar...
4-5 tekrar bulk dönem için kasta artışta daha etkili olur. 8-12 tekrar düşük ağırlık sertleştirir ve define gösterir
setlerdeki tekrar sayısını yükseltirsen daha sert ve parçalı görünür.
güzel bir iğneleme olmuş. (: gülmsememek elde değil.. paylaşım için teşekkürler (:
Coyote Hocam müthiş bir yazı olmuş parmaklarına sağlık.
mantıklı (: umarım yeterli oLur (:
Belirttiğim gibi Definasyon dönemi için düşünmüştüm ben Bulk çalışması esnasında uygun olmayabilir ancak definasyonda yorulmak gerekli diye...
ettim de pek kanaat getiremedim oluşan sonuçlara çünkü sadece yorumlarda değinilmiş...
tabiki ısınma şart her bölge için ancak benim bünyemde bir sorun var başlangıçtan bitişe kadar durmamam gerekiyor nabzım başka kişilere göre çok...
Antrenmanlarda, bölge değişimleri arasında kanın çalışılmış kastan çekilmesi için 15 dakika dinleniyoruz...Peki biz Definasyon döneminde bu 15...
Alınan Kalori Yakılan az olduğu sürece vücuttan yakarsın yakım sırası Karbonhidrat yağ ve protein karbonhidrat bitince yağdan aLır ama fazla...
L carnitine oLarak ülkemiz de bulabileceğin en iyi markanın hardLine olduğunu söyleyebilirim ancak amacın sadece cardio ise L-carnitine i boşver...
ne diyebilirim ki azimliymiş başarmış...
3 ayda 20 Kilo biraz sağlıksız değilmi ve üstelik sadece meraktan soruyorum bel çevresinde hiç mi kırışıklık vb. kalmadı duh
diyette yeterli protein kazancı olmadan bence kasları çalıştırmana da gerek yok... bence şu an sadece cardio ya yüklen antreman süreni cardio ya...
cardiodan bahsetmiyorum yanlış anladınız siz toplam günlük faliyet olarak...
animal cuts'u araştırdım ve özellik olarak muhteşem birşey olduğuna karar verdim :D:D:D
tamamiyle katılıyorum zaten kendim günde en az 3000 kalori yaktığıma eminim gün içerisinde
Bu akşam aklımda şöyle bir düşünce oluştu... Biz L-carnitine kullanarak cardiomuzu yapıyoruz Yağ yakıp bir definasyona kavuşuyoruz ANCAK... cardio...
Öncelikle Herkese Kolay Gelsin Forumda arama yaptığımı belirtelim şimdiden :) zaten 2 aydır forumdan çıkmıyorum önerdiğiniz gibi Kitap Oldu Forum...
