İsimleri virgülle ayırın.
Beyler daha ayrıntılı yardımcı olabilecek yok mu ?
2-3 Haftadır uygulamaktayım bu programı :)
Arkadaşlar yaşım 16. boyum 1.89, kilom 70 kg. Yaza kadar iyi bir vücut sahibi olmak istiyorum. İstediğim sonuca ulaşana kadar ve bu sonucu...