İsimleri virgülle ayırın.
böyle birşeyin imkanı yok siyah kısımda gelişir çünkü ben çok çalıştım ve sağ ve sol kısımlar arasında çok fark var şimdi sol çalışıyorum ve orası...
"merhaba sağ ve sol kolum bilek güreşleri derken eşitlikten çıktı kol derken bilek kısmını kastediyorum elimde 5 kiloluk dumbellar var ben 2...
merhaba sağ ve sol kolum bi takım yanlış hareketler bilek güreşleri derken eşitlikten çıktı hemde baya bi çıktı kol derken bilek kısmını...
ilgin için saol dediklerini denicem peki omuz üstü kasları deil de omuz ve göğüs arası boşluğu açmak için hangi hareketleri yapmam daha iyi olacaktır
merhaba ben 19 yaşında bi gencim body ile 2-3 senedir uğraşıyorum fakat yanlış çalışıyormuşum yeni farkına vardım sağ omuz kaslarım sol omuz...
