İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle 19 yasındayım ve yeni basladım bu spora öğrenciyim sehir dısında okuyorum o yüzden elimden geldiince iyi beslenmeye çalışıyorum sabah...
beyler ben antremana hergün gidiyorum ama 1.gün göğüs sırt 2. gün önkol arka kol 3. gün de ise bacak ve omuz çalışıyorum yani farklı günlerde...
beyler bundan yaklaşık 7 ay önce faln karneleri almadan önce alışveriş merkezindeki bir aletten ölçüm yaptırmıştım yağ oranı için elle tutulması...
yaş 16 boy 167 kilo 57 bodye başlamyı düşünüom body hocasına sordum boyu uzaltıcı hareketler yaptırabilirmisiniz dedim bana sana ayrı hareketler...