İsimleri virgülle ayırın.
bende lor peyniri kullanıyorum. geçen aldım üstünde "sadece peyniraltı suyundan ve yemek tuzundan elde edilmiştir" yazıyor. besin değerleri...
birde bu programa bakarmısınız bunu yeni çıkardım amacım yağ yakımı. sabah: 50 gr lor peyniri, 1 tam yumurta, bir dilim kepek ekmeği, 1 bardak...
bu arada yazmayı unutmuşum günde 1 saat yürüyüş yapıyorum ve supplement olarak supradyn alıyorum. bu programdan emin olmadığım için buraya yazdım...
arkadaşlar öncelikle forumunuzun yeni üyesi olarak herkesi selamlıyorum. yaşım 25 boy 1.73 kilo 70. bende bölgesel olarak yağlar var göbekte,...