İsimleri virgülle ayırın.
16 yaşındayım 1.83-84 arası bir boyum var Futbol oynuyorum ve stoper mevkiindeyim yani baya boy ve kalıp isteyen bir mevkii.. Geçen yaz...
Özür dilerim 2. sayfa olduğunu fark etmemişim !
teşekkurler flexor peki bunları göz önünde bulundurarak haftada 3 gün uygulayabileceğimiz bir program önerebilirmisiniz ? Salonda kendimizi...
[IMG] Yokmu iyi bir program yazabilecek ?
[IMG] Adonise bakarmısınız :D Futbolda en önemli şey bel ve karın kasları ....
teşekkürler onur seninde kullandığın bir program varsa paylaşırmısın...
Arkadaşlar ve bu işi bilen hocalar abilerim ! ben 16 yaşındayım ve futbol oynuyorum ..! sahada düzgün bir duruşa sahip olmak kuvvetlendirici...
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/yard-m-l-tfen-t20101.html?p=200713 hocam bi yardım et lütfen !!... dualarım seninle abi