İsimleri virgülle ayırın.
Evet biraz biraz aşina olmaya başladım baya bir okuyorum zaten önerileriniz için teşekkür ederim:)Zten benim sorunum biraz değişik mesela hareketi...
tamam bakıyorum:)birde ben kolumu ölçtüm antremandan sonra sağ kol38cm sol kol 36 çıktı normal mi?çok fark var gibi geldi bana ya moralim...
Çakı dediğimiz hareket hem üst vücut hemde alt vücutun paralel olarak yukarda birlşetiği harekte değil miydi?üst vücut sabit demişsiniz?
Arkadaşlar alt karın bölümünü nasıl eritebiliriz üstlerde kas çıkmaya başladı altta tık yok:S
Herkese çok teşekkürler tavsiyeler için devamını da beklerim:) Evet pastnova denedim ve sabah pek verim alamadım gibi bakalım şimdi 1 kase...
Forumda bir yerde de sabah testesteron miktarı fazla oldugu için sabah yapın diyordu?
arkadaşlar bakıyorsunuz ama bir eleştiri de yazın lütfen...:S bu arada beslenmemle ilgili olraka söyle söyleyebilirim.Sabah kalkıp yapıyorum...
Merhaba arkadaşlar...Ben flexor hocamıza geçen hafta özel mesaj atmıştım ama sanırım yoğun veya beni pek takmadı:)neyse o mesajı buraya da...
Çok çok tebrikler çok güzel bir vücut!Birde biraz baklavaları çıkartırsan uff uff!!:)dumbelllls
Merhaba Hocam...Benim mesajım biraz uzundu burda da arkadaşları rahatsız etmek burayı boşuna kirletmek istemedim size özel mesaj attım kusura...
