İsimleri virgülle ayırın.
eski fotoğrafım ne yazıkki yok . salona düzenli bir şekilde gittim ancak önceki zamanlar beslenmem o kadar iyi değildi . yeni yeni düzgün...
herkese selam 6 aydır vücut geliştirme ypıyorum yaşım 16 kilo 90 boy 185 eski ölçülerim omuz:128 kol:40 bel:109 göğüs:112 bacak:67 kilo:103...
benim amacım yağ yakmak yağoranım %15 yaş 16 kilom 90 yağlı şeyler yemiyorum 6 aydır bu sporu yapıyorum ama az önce şokella ve ekmek yedim çok...
ben spor salonundan 80 liraya aldım en düşük 75 liraya bulabilirsiniz...
boyum 1.84 omuz ölçüm 128
ramazan ayı gelince oruç tutarken sporu nasıl yapmalıyım yememe nasıl dikkat etmeliyim ve spora saat kaçta gitmeyliyim. hocama sordum istersen 1...
hiçbir fotoğraf bile koymadan direk kamburmuyum diye soruyosun . sadece yaş 15 diyosun nerden bileliim???
Omuz başları ve bicepsler oldukça güzel aynen böyle devam
Bir eski haline birde yeni haline bakıyorum gerçekten çok fark var . Tebrik ederim başarılarının devamını dilerim...
5 yılda daha iyi bir vücut yapabilirdin 5 yıla göre kötü ama normal bir vücut
Güzel bir vücut bicepslere ağırlık versen daha iyi olur...