İsimleri virgülle ayırın.
programımı değştirdim şu an 6. ay oldu beslenmeme hergn tavuk yumurta protein tozu aminoasit c b ve çinko ekledm ve çeşitli ara yemekler programda...
öğrenci evi aç kalmamak için yemek gerekiyor durmadan ama son 1aydır yemek programını değiştirdim en azından yemeklere yağ koymuyoruz :)
midedeki yağlar için antreman ortalama 40 45dk sürüyor şu anda ağırlık başlangıçta 15 20dk bisiklet zararlımı olur?
evet karında ciddi bi problemim var ama eridi baya bir kısmı devam ediyorum yakmaya :)
antreman programını 5e bölüp antreman başlarına 20dk bisiklet ekliyerek yağ oranını düşürmeyi dşünüyorum beslenme programımı düzelttim. omuzu...
bşka eksklk vs gören ykmu tavsiyelerinizi bekliyorum
dmk istediğinizi şmdi anladm tşk ederm :)
tşk ederm. omuz yana açış ı basamıyorum ağırlık çok hafifte olsa inanılmaz bir ağrı başlıyor tavsiyelerinizi dikkate alacağım. prgram değilde vüct...
gerçekten tavsiyelerinize ihtiyacım var
tşk ederm vüct hakknda önerilerinizi bekliyorum hayır hiç bırakmayı dşünmüyorum önceden hep sporla uğraştım basketbol yüzme yine fitnessla beraber...
2soru eklemek istiyorum amacım tamamen omzumu genişletmek ve omuz boyutum 135civarına gelebilrmi? ve haziran ayına kadar istediğim vücut şöle fit...
4ay önceki ölçülerim omuz:110 göğüs:97 bel:86 kol sıkılmıl biçimde:31 fotoğraftaki gibi kg:74 1ay sonraki ölçülerim omuz:118 göğüs:102...
http://www.bodyforumtr.com/vbforum/haz-rlad-m-program-hakk-t19622.html?t=19622 abi son kez bakabilrmsnz
cablo cross press ben hiç body yapmadımda bunun resimli bir biçimi varmıdır anlıyamıyorumda terimleri. şu an buraya resim eklesem veya genetik...
müsaitsenz 1dha bakarmsnz hemde burdan br şey sormak istiyorm yağ yakımı için kafein gold diyorlarda bu bağımlılık yaparmı sütün içerisine cardio...
işte 1gün cardio 1gün sizin programınızla karıştırıp aynı zamanda diet yaparak vücudumdaki yağları yakıp bir yandanda kasları güzel 1görünüm...
hocam cvp vereblrmsn http://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-s-rt-kanat-al-t10426.html?p=195468 oraya yazdımda umarım yanlş bi yere açmamşmdır
mrb.lar öncelikle benm bir sorum olacaktı ben hacim yerine fit görüntü manken vücut gibi bir şey yapmak istiyorum forumu inceledim ve evde...
usta üye fotolarına yaptığın yorumları gördüm bence iyi niyetli bir insansın ve yardımcı olmak istiyorsun ben hayatımda body yapmadım siteyi...
tebrkler dostm geliştikçe dahada ii olcaksn;) edit : lütfen yazım diline dikkat ediniz..
