İsimleri virgülle ayırın.
body başlamadan önce çektim ilk fotoğrafımı evde derken öyle düzenli bişey yapmıyordum sabah kalktğımda çekebildigim kdr şınav çekiodm bide...
yav arkadaşlar yemin ediorm ki bir buçuk ayda 5 kilo aldım ne kdr sağlıklı bilmiorm göbekte çıktı biraz benim burda öyle şekil yapim die amacım...
yorumlarınızı okudum yemine diyorum bir buçuk aylık gelişimim yeme bizi diyen arkadaş senin vücudunle benim vücudumun yapısı birmi herkezinki...
Çıplak fotom olmadığı için böyle fotolar koydum arkadaşlar spor a başlayalı bir buçuk ay falan oldu baya düzenli beslendim protein ise bu ay...
Arkadaşlar C.ronaldo nun vücud ölçüleri hakkında bilgisi olan var mı ?
şuan adlarını bilmiyorum ama 3-4 tane haraket vardı sanırım 4 x 12 yapıyorum consatrse bi haraket var adını doğru yazamadım öyle bi haraket mesela...
proteinde sıkıntı yok birebir beslenme programına uyuyorum fakat yani haftada 3 gün gidiyorum ve kol mesela 1 gün çalışıorum yani ayda 4 defa kol...
Arkadaşlar benim bi sorum olucak ben bir buçuk aydır vücut geliştirme salonuna gidiyorum ve ilk ay herşey güzeldi kollarımın şişkinligini...
aynen bende uzamak istiyorum olmicaksa zorlamicaksın :D başka yapcak bişeymiiz yok
hepinizin boyu çok iyi özellikle boya çok taktığım için yorumlarınızı teker teker okudum boyum 1.74 ve o kadar mutsuzum ki hep uzun boylu olmak...
bilgisayarım tabiki :)
ya bide sormak istedim tam olarak doğru yazamicam kelimeyi ama Consantrasin mi ne bir haraket var oturuyorsun dumbell ile yavaş yavaş yapıyorsun...
vallahi kardeşim bende bilmiyorum vücudumdan sesler geliyor yapma istegim kaçıyor çokta hırslıyım sesler işi bozuyor.. ve 1 aylık süre içersinde...
S.a Öncelikle merhaba arkadaşlar forumda yeni gibi gözüksemde uzun süredir forumu takip eden biriyim ve herşey gerçekten çok güzel siteyi yöneten...
