İsimleri virgülle ayırın.
ft7 saatiniz hakkında kullanıcı yorumlarınızı alabilirmiyim?
güncell güncell arkadaşlar
bacak kaslarını güclendirmeye bir etkisi olurmu acaba??
selam ben bu işde yeniyim.forumda araştırma falan da yapıyorum ama konuşup fikir alacak bilen biri ile konuşmam gerekiyor sanırım.havada kalan cok...
resimlerdede görebileceğiniz gibi bir adet koşu bandı ve bir adet ağırlık istasyonum var.(dambillar falanda var tabide onları saymadım)ancak bu...
Dumbbell Flys sehpasız yerde yatarak olurmu arkadaşlar????
Arkadaşlar benim evde sehpam yok.bu nedenle göğüs hareketlerini yerde yapsam sizce nasil olur?? Yani yere sirt üstü uzanarak dambillar ile dambil...
amortiiii.onuda şükür bea...
forumu iice araştırmamışsın.dumbel hareketleri ile nasıl kol çalışılacağı çok net anlatılıyor...
ben kardio ve karın bölgesi hareketleri ile 84 kg dan 69 kg a indim.bel bölgem inceldi.tüm pantolonlarımı terziye verdim ve kıyafetlerimi...
birden bir ışık
tutmadı:) 74 kg alttaki üye Galatasaraylı....
keşke solak olupta ilkokulda kenarda otursaydım.birde el olarak değilde ayak olarak solak olsaydımda halı sahada şut çekmekten sağ ayağım ağrımasa...
bende de aşağılık kompleksi var.bu yüzden kızların yanında ezik kalıyorum.buda sessiz kalmaya muhabbete girmemeye itiyor beni.çok mutsuzum:((
yine dün gibi
merak ettim.ne kadar büyüyünce ameliyat gerekiyor acaba.resim falan varmı elde?
bendede aynı sorun var ve kolestrol konusunda kan ölçümü ve idrar tahlili yaptırdım.sonuçlar negatif.yani kolestrol yok ama göz altlarında yağ...
şu nizami tam çekiş nasıl olyuyor arkadaşlar lütfen arlatsanız da öğrensek.bende çekiyorum evde.5 den yukarı kollarım kaldıramıyor:(
http://video.google.com/videoplay?docid=6526810863379604224# şunu bir dene...
tavsiyeleriniz üzerine ağır antremanı bıraktım.mide küçültkme işini sabır ile zamana yayarak yapma azmindeyim...