İsimleri virgülle ayırın.
Yaşım 26, boyum 1.72, kilom 68. Askerden önce P90X ile çok kilo vermiştim. Dönüşte işe başladım ve her şey değişti. Haftanın 6 günü sabah 8:30'dan...
Yardımların için çok teşekkürler; çok güzel tavsiyeler vermişsin. Kilo sorunum yok; yemeği biraz azaltsam ideal kilomun bile altına düştüğümden...
:D Şimdi nette P90x ile çalışan diğer arkadaşların yorumlarını okuyunca çoğu videoları durdurarak yapıyorlarmış zaten Tony Horton diyormuş "Devam...
4 ay push up ve plank gibi temel hareketlerle spora başladıktan sonra p90x'le devam etmek istedim. Az önce ilk videodan başladım. 25-30 dakika...
Bilgi ve tavsiyeler için çok teşekkür ederim.
Stresin insan bedenine ne kadar büyük zarar verdiğini fark ettim zaten. Moral bozukluğunda çalışılan onca zaman boşa gitmiş gibi güçsüz kalıyor...
Cevabın için çok teşekkürler. Yazdığımı zannediyordum ama dikkat etmemişim; haftanın 3 günü çalışıyorum. Pazartesi, Çarşamba ve Cuma. Şınavda en...
Boyum: 1.72 , Kilom: 64. Özellikle son 6 haftadır düzenli olarak evde çalışıyorum. Ancak 1 haftadır çok yorgunum, gücüm tamamen tükenmiş gibi,...
Yespliz, benim açıklama yapacağım yerleri benden önce ve çok da güzel bir şekilde açıkladığın için teşekkür ederim. Sorusu olan arkadaşlara ben de...
Konuyu doğru yere mi açtım bilmiyorum ama bu konuda çok önemli bir teknikten bahsedeceğim. Çoğumuz, özellikle de bu spora yeni başlayanlar için...
Benim bacaklarımla saçlarım arasında pek bir fark yok :( İlerde kel kalırsam, bacaklarımdakileri başıma ektirebilirim. Tek faydaları bu olur...
Gerçekten çok teşekkür ederim. Gereken cevapları aldım. Programıma devam edeceğim...
18 yaşındayım. Amacım aslında kas yapmak bile değil. Şişme niyetinde falan değilim. Yalnızca vücuduma hafif bir şekil vermek istiyorum. Salona...
