İsimleri virgülle ayırın.
belki size mantıksız gelecek ama kas hareketlerini daha nadir yapsam olur mu? yani tamamen hiç yapmamak değil ama, haftada bir e indirsem mesela?
sık sık ölçtürmek motivasyonumu azaltır gibi geliyor. değişim olmaması veya az olması durumunda.. o yüzden de sık sık tartılmayın derler zaten....
ölçümler tıp merkezinde yapılmadı, o yüzden aslında pek kesin sonuçlar vermediğini düşünüyorum ben de. genelde spor salonlarında bulunan bir alet...
Merhabalar, 1,5 ay önce hesaplattığımda yağ oranım %29,3 ve 17,7 kg a denk geliyordu. Kilom 58,5 idi. Boyum 1.60, Şimdi %22 ve 12 kg yağ var,...
merhabalar, sizi özel mesajla rahatsız etmek istemezdim. ama forumda aradım. hatta başlık da attım. başlığa biri cvp yolladı ama bana yeterli...
Merhabalar, Forumda ilgili konulara bakındım, fakat cevabını bulamadım. İki aya yakın süredir likit l-carnitin kullanıyorum. 20 adet tüpten 3 tane...
merhabalar, bence spora gittiğiniz günleri cardio-b.b diye ayırmayın (ne demek onu da bilmiyorum ama ağırlık çalışmasıdır herhalde:) ) spora...
