İsimleri virgülle ayırın.
perfect nutrition mass amino 2100 aldım sanırım aynı ürün ve perfect nutrition izmir bayisinden aldım. Tozlanma ve kırılma Benim kutuda da var...
eski CAlışma antrelmanım bundan Daha azdı kaldıra maximal ime göre calışıyordum 1 sene boyunca . şimdi hacim yapmak için bu prgramı yazmıştım ama...
Tşk Ederim Abi. bi önerin Varmı peki ve prgramda değişiklik?
ne yapmalıyım peki gereksiz gördüğünüz bir Hareket varmı prgramımda cıkartayım?
Sürantreye yi acıklarmısın abi . olumsuz bişeymi?
bu programı kendim için yeni hazırladım perfect nutrition mass amino 2100 aldım onunla birlikte uygulamayı düşünüyorum. omuz ile bi araştırma...
hareketleri en yawaş şekilde we Kasları uyararak Yapiyorum. önemli olan kısa sürede Anlamsız Calışma Deil uzun sürede. Kasların Geliştiğini...
squatta 40 basıyorum şimdilik cünkü 4 ay kemersiz calıştım Belimde ağrı yaptı daha ağır kaldıra biliyorum. amacım belimi sakatlamadan sabit...
özür dilerim acemiliğime bağışlayın
2 saat te hiç dinlenmeden 1 dk dinlenme araları . 15 dk kardio ya geçiş ter soğutarak 3 saati buluyor.
Herkeze iyi forumlar, Ben kendi hazırladığım antirelmanımı sizinle paylaşmak istiyorum daha iyi bi antirelmana ihtiyacım Warmı öğrenmeliyim....