İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba. Bende barfiks barı var ama bir de sorun var. Evde barı kurabileceğim yüksek bir yer bulamadığım için , kapı aralığına monte ettim. Bu...
ben bicepsi de geliştiriyor diye bildiğim için , eller içe barfiksi biceps çalıştığım güne koymuştum. anlamadığım tek nokta var dedğin şekilde...
evde çalışmanın dezavantajları burda bile çıkıyor galiba karşıma:) '' evde'' çalışma programı olunca biraz ön yargıyla yaklaşıyor galiba...
arkadaş düzenli beslenemiyorum demiş zaten . protein ağırlıklı beslenemez ise vücutta da yağ oranı düşük ise kas kütlesinden kayıp olur tabi ki...
arkadaşım ben dua değil , program hakkında eleştri ,öneri bekliyorum. tabi iyi niyetle söylediysen , yani maksadın dalga geçmek değilse ' sağol'.
konuya 30 kere bakılmış , eleştirecek , öneride bulunabilecek hiç kimse yok mu?
evde çalışmak zorunda kalıyorsan kendi kendinin hocası olmaktan başka çare yok zaten:) salonda bana tavsiye verecek antrenörler olmadığı için bana...
merhaba. forumdan öğrendiğim bilgilerle kendimi geliştirmeye çalışarak bb. yapmaya 1.5 ay önce flexor hocanın programıyla başladım (evde...
kesinlikle en kısa zamanda bir doktora gidip muayene olacağım. t- shirt giyemiyorum . çok zayıf bir adamım 1.87 boyundayım 65 kiloyum. ama...
bir de jinekomasti konusunda açılan başlıkta bir arakadaş sormuş, ben de merak ediyorum. bb. yapan bayanlarda bir süre sonra göğüsler neredeyse...
işte benim de asıl merak ettiğim konu buydu: göğüs çalışırsam o bölgedeki büyüklük olayını kaslı bi görüntüye çevirebilirmiydim.? dediğine gore...
evet doktora gitmememe rağmen sanırım ileri derecede olmayan jinekomasti. yani ğöğüsler sarkık durmuyor. ileri doğru biraz fazla gelişmiş durumda....
Merhaba. Ben yaklaşık 1.5 aydır flexor hocanın evde dumbbel la ve barfix -le çalışma programını uyguluyorum. Kollarda ve özellikle kanatlarda çok...
mehaba. Sırt çalışmak için barfiks aleti aldım, ancak eller öne bakarak (sırt için) yapılan hareketi kollarımı tam salarak yapamıyorum.Yani...
aşk bitkileri olayını pek de aydınlatıcı bulmuyorum çünkü sonuçta A vitamini domateste olduğu gibi başka bitkilerde de var.O yüzden bazı...
bunu bilemeyecek ne var geri kalanı SU :D
biceps ve triceps geliştiren hareketlerde dirseği sabit tutmak gerekli değil mi?
Barfixi avuçiçleri öne bakarak ancak 2 tane yapabiliyorum. Ama avuçiçleri bana baktığında rahat çekebiliyorum.flexor hocanın verdiği sırt...
Fe!ner!bah!çe!
Bu programı uyguluyorum. Gün aşırı. Hiç aksatmadan .3 haftadır. Kollarımda bariz bir güçlenme var.Başlangıçta kendimi barfixte bir kere bile...
