İsimleri virgülle ayırın.
peki gainerlera ilk aylarda baslamanin bi sakincasi olurmu yoksa 3 6 ay sonrasinda mi baslanmali ?
gainerler icinde baslangic olarak onerebileceginiz kaliteli urunler hangileridir?
arkadaslar daha önce 1 2 ay salona gidip birakmistim fakat simdi tekrar baslamayi dusunuyorum ilk 3 ay herhangi bir takviye kullanmayi...
Gray Wolf arkadaşım sadece sağ olan kısa sol normal yanlış çalıştığım için böle heralde sağ kolumu tek dumbel le uzatmaya yönelik çalıştırıp...
arkadaşlar 20 yaşındayım 1 sene önce evde dumbell çalıştım bilgisizce sadece sağ kol çalıştım 1 2 ay dır salona başlamıştım ama bırakmak zorunda...