İsimleri virgülle ayırın.
Göğüs yapın çok iyi mansallah devam spora sırtda iyi. biraz daha kilo alıp sonrada definasyona girip define olursan vucudun cok cok iyi olur...
1. söyledigim seylerin konuyla alakası var. ben yazılan yorumlara yönelik cevap verdim. 2. yanlış bilgi vermiyorum burası supplements topic i...
Sana tavsiyem Glutamin ve Creatin i ölçekleri dogrultusunda protein ile birlikte shaker a koyup birlikte içmeniz. Eger güç artışı ve hacim bir...
Hepinize Eksiklerimi Gosterdiginiz İcin tesekkr ederim. Trapez hic onem vermedim ama pismanım.supplament kullanmıyorum bu arada ama amino ya...
Bende Var eight pack bence six pack ile gorunuz acısından pek bi fazla fark yk
karın kaslarımın son hali :)
tavsiyeler icin saolun dikkate alacagım
hoca vardıda. besin alışım duzensiz di ben ona baglıyorum gerci eksik yerlerımı bilmiyorum artık
biceps ler icin drop calısıyorum zaten 2 hafta yuklencem. tskr ederim tavsiyen isin
Tskkr ederim yorum için ama O zaman Gogusleri nasıl yapcam :S onun hakkındada yardımcı olurmusun
evt kilo olarak cok eksigim vg için.özellikle göğüs ve omuz lar kilo ile dogru orantılı.yenı bir kilo alma diyetine girdim bakalım inşallah güzel...
Sırt Calısmalısın biraz daha agır girip kasları parcalaya bilirsin. bence sırt da parca kas daha guzel duruyor
Zaten Vucudumun En begendıgım Bölgem Omuzlarım ve Kanatlarım. Vücudm Üçgen Oldu Tam anlamıyla. Ama kollar ve göğüste istediğim basarıyı...
bu spordan önceki halim
eksik yerleri soylersenız sevinirim. Kollarım 34.5, Belim 83, omuz 124 neler yapmam gerek ve ne kadar surede toplar eksik yerler. yarım yamalak...